• " Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? " Michel CymesPlus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée - ou majorée - par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue - mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie -, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global - physique, alimentaire et mental - en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec !
    Dans ce cahier, on vous donne :Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue " normale " et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les " dévoreurs " d'énergie...La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la " saine " fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir...Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star.Des conseils antistress et les " boosters de moral " naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...

  • Jusqu'à présent, les crises économiques (1929, 2007 en Grèce et 2008) généraient d'abord du stress et altéraient ensuite le moral des personnes. La crise sanitaire que nous vivons produit les mêmes effets mais de manière plus simultanée. Nous sommes donc confrontés à trois maux : un niveau de stress élevé, un état moral dégradé et, en conséquence, une baisse de la motivation. Il est toutefois possible d'agir pour vivre mieux et en sortir plus fort.

    Cet ouvrage vous invite à cultiver la bienveillance vis-à-vis de vous et d'autrui, dans votre vie personnelle comme au travail, à travers des actions simples, éprouvées et efficaces. Ainsi, vous trouverez la voie de la sérénité et de la réalisation de soi, conditions d'un véritable bien-être. Parallèlement, vous mesurerez à quel point des comportements bienveillants au travail permettent d'allier santé et engagement. Oui, la bienveillance vis-à-vis de soi et d'autrui est un puissant remède à la crise !

    Et, qui sait, une attention réellement sincère à l'autre et une bienveillance dans l'ensemble de nos rapports pourraient faire évoluer de manière harmonieuse les environnements économiques, sociaux et humains, ouvrant ainsi la voie à une véritable affection sociétale.


    Ex-urgentiste, Philippe Rodet a appris à maîtriser le stress lié à des urgences pouvant être vitales, dans des pays parfois en guerre. Ces expériences lui ont permis de mesurer la force des comportements bienveillants et du désir qu'ils font éclore : désir de sauver, désir d'aider, désir d'agir. Depuis plus de vingtcinq ans, il accompagne des personnes en situation difficile et oeuvre à la promotion des comportements bienveillants au sein des entreprises.

    Préface de Pascal Demurger, directeur général de la MAIF.

  • Si tu te sens tendu, énervé ou que tu trouves difficilement le sommeil.

    Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres.

    Si tu stresses avant une interro ou que tu as besoin d'aide pour te concentrer.

    Si tu souhaites vivre en paix avec toi-même et mieux te connaître...

    Ouvre RESPIR'ADO, ton livre zen !

    Tu es libre d'écrire, gribouiller, dessiner, coller au gré de tes envies...
    Les activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer, t'aideront à te détendre, te concentrer
    et accueillir tes émotions.

    Respir'Ado, c'est ta bulle de bien-être pour prendre l'R

    En bonus : Tes relaxations à écouter et un livret de découverte à télécharger

  • Transformez votre vie avec les synchronicités ; hasards, coïncidences, signes... Nouv.

    Comment donner du sens aux coïncidences ?

    On a tous vécu un jour un de ces fameux « hasards » dont on sent qu'ils n'en sont pas vraiment, et que le psychiatre suisse Carl Gustav Jung a appelé des « synchronicités ». Une synchronicité est, au sens large, une coïncidence impliquant un ou plusieurs événements, ne présentant a priori pas de lien de causalité entre eux, mais dont l'association prend un sens pour la personne qui les vit. C'est par exemple ce travail à l'étranger que l'on vous propose pile au moment où vous songiez à changer de vie, ou bien cette phrase entendue à la volée dans la rue, comme si elle vous était adressée et qui répond à un questionnement intérieur.

    Le but de cet ouvrage est de vous permettre d'accueillir et d'utiliser ces manifestations pour ce qu'elles sont : un levier de développement personnel et spirituel. Ne soyez pas étonné si, au cours de votre lecture, les « hasards » se mettent à fleurir dans votre environnement. Tel le chercheur d'or, vous voilà invité à ramasser ces prometteuses pépites, y compris celles dont l'aspect manquerait de brillant. Gardez-les précieusement près de vous. Qui sait, elles pourraient peut-être un jour vous rendre riche.

  • 21 jours pour dire stop à la cigarette


    Arrêter de fumer peut faire peur. Nous avons beau savoir que la cigarette est nocive pour notre santé, nous sommes découragés face au parcours du combattant qui nous attend. Les craintes les plus fréquentes : souffrir du manque, prendre du poids, ne plus savoir gérer son stress, craquer... Mais tout cela est souvent infondé et arrêter le tabac n'est pas aussi compliqué qu'il n'y paraît. Mieux : c'est une renaissance !

    Pour y arriver, la clé réside principalement dans la préparation. Dans ce livre, vous trouverez un programme complet en 21 jours pour vous aider, pas à pas, à comprendre les mécanismes de votre addiction, balayer vos craintes, détricoter vos fausses croyances et gagner en confiance en vous afin d'arrêter de fumer, sereinement et définitivement !

    Découvrez dans ce guide :


    Des exercices simples et concrets pour comprendre votre relation avec la cigarette.

    Des astuces pour travailler votre motivation et la maintenir au top pour toujours.

    Des témoignages d'anciens fumeurs pour vous inspirer.






    Après plusieurs années passées à développer les stratégies marketing de marques de cigarettes, Alice Denoize arrête de fumer et crée Le Déclic Anti Clope (ledeclicanticlope.com), un site Internet indépendant dont l'objectif est de motiver et épauler les fumeurs pour les aider à arrêter de fumer. Aujourd'hui, diplômée de tabacologie, elle accompagne les fumeurs individuellement, en groupe et en entreprise.

  • Des grandes traditions spirituelles, le taoïsme est sans doute la plus mal connue. Né en Chine il y a plus de deux millénaires, il s'est progressivement enrichi d'apports qui n'ont cessé de réformer et de renouveler sa tradition. Toujours présent en Chine, il se développe en Occident où il est connu grâce à Lao Tseu et à des pratiques comme le qigong ou le fengshui. En retraçant son histoire, cet ouvrage nous fait découvrir ses courants, ses fondements et ses pratiques. Accessible et pédagogique, il donne des repères pour mieux comprendre la richesse de la culture chinoise contemporaine.

  • Un guide complet pour comprendre les concepts-clés de la psychologie moderne, au format poche (13 x 19 cm) et dans la nouvelle charte graphique des NulsDe la notion de conscience de soi au rôle des sens et sentiments dans la construction de la personnalité, vous découvrirez dans cet ouvrage une introduction à tous les champs de la psychologie moderne : comment naît notre aptitude à communiquer, comment se construisent nos relations avec les autres... Vous trouverez également décrits les principaux troubles psychologiques, les psychoses, désordres mentaux et autres paniques et phobies, ainsi que leurs traitements.

  • S'epanouir avec les chakras - eveiller sa conscience pour acceder a sa puissance realisatrice Nouv.

    Centres énergétiques du corps, les chakras, lorsqu'ils sont harmonisés, nous permettent d'accéder à un épanouissement profond, à la fois physique, émotionnel et spirituel. L'énergie des chakras circule alors dans l'ensemble de notre corps. Notre conscience est éveillée et permet l'expression de notre puissance créatrice. En revanche, lorsqu'un chakra est bloqué, notre équilibre est bouleversé. Cela nous arrive à tous, car la vie ressemble à un labyrinthe. On emprunte un chemin et, un jour, on se retrouve dans une impasse, malmené par d'imprévisibles accidents de la vie. À travers les histoires d'Olivier, de Léa et de Marie dont les vies vont basculer, nous découvrons une nouvelle voie permettant de transformer les difficultés après l'effondrement de nos certitudes.

    À la fois récit initiatique et guide pratique, ce livre décrypte des situations de la vie quotidienne et donne des clés concrètes pour lever nos blocages, rééquilibrer nos chakras et retrouver enfin le chemin du bien-être.

    Le spirituel ne sera alors plus pour vous un simple objet de méditation inaccessible, il s'incarnera, ici et maintenant, dans la matière et dans la vie.



    Seforah Benhamou, magnétiseuse naturelle depuis l'enfance, est également formée au shiatsu, à la naturopathie, au coaching et aux techniques de développement personnel. Elle donne des soins et propose des conférences et des formations pour partager les clés de la vitalité partout en France et à l'étranger. Elle est par ailleurs l'auteure de plusieurs livres dont Et si vous étiez un magnétiseur qui s'ignore ?, paru chez le même éditeur. www.seforah-benhamou.com

  • Anxieux mais heureux

    Mireille Jennequin

    • First
    • 5 Novembre 2020

    Apprivoisez votre anxiété et cultivez le calme intérieurQui n'a jamais éprouvé de l'appréhension à l'approche d'un entretien d'embauche, de l'inquiétude lors d'une prise de parole en public, de l'angoisse lors d'une période difficile ? Ces sentiments d'inconfort, liés aux événements, s'estompent généralement avec le temps. Mais pour certaines personnes, les symptômes perdurent et ils se retrouvent face à une souffrance émotionnelle qui envahit leur existence.
    Si tel est votre cas, cet ouvrage est là pour vous aider à apprivoiser votre anxiété. À travers un parcours en 4 étapes (comprendre, se préparer, évaluer et agir) et des techniques faciles à appliquer au quotidien, vous apprendrez à surmonter vos peurs et croire en vous pour enfin retrouver le chemin de la sérénité.

  • LES MEILLEURS OUTILS DU MANAGEMENT AU SERVICE DE VOTRE VIE !

    N'avez-vous jamais le sentiment que les autres y arrivent mieux que vous ? Qu'ils parviennent à tout gérer sans stress, le boulot, les réunions, les devoirs des enfants, les courses, et même trouver du temps pour faire du sport et voir leurs amis, tout cela sans jamais avoir l'air fatigué ?...

    Soyons honnêtes : gérer sa vie, c'est loin d'être simple ! Et nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Grâce à ce livre, vous n'allez pas pouvoir tout faire. En revanche, promis, vous aurez les conseils et les outils nécessaires pour faire le tri dans vos obligations, remettre du sens dans vos actions et, surtout, éviter l'épuisement.

    Depuis plus de quinze ans, Cédric Bruguière, consultant en ressources humaines, a appliqué et développé des outils innovants. Il partage aujourd'hui dans cet ouvrage le plus grand nombre de ces outils de management, adaptés à la vie de tous les jours. Ainsi, chacune et chacun peut décider d'arrêter de subir les événements de sa vie et reprendre la main !



    Cédric Bruguière est consultant RH, spécialiste du développement des carrières et du management, et essayiste. Il a deux enfants. Il est notamment l'auteur, avec Marlène Schiappa, de J'arrête de m'épuiser !, paru chez le même éditeur.

    Préface de Marlène Schiappa, militante féministe, écrivaine et actuelle ministre déléguée chargée de la Citoyenneté.

  • La centrale

    Elisabeth Filhol

    «Quelques missions ponctuelles pour des travaux routiniers d'entretien, mais surtout, une fois par an, à l'arrêt de tranche, les grandes manoeuvres, le raz-de-marée humain. De partout, de toutes les frontières de l'hexagone, et même des pays limitrophes, de Belgique, de Suisse ou d'Espagne, les ouvriers affluent. Comme à rebours de la propagation d'une onde, ils avancent. Par cercles concentriques de diamètre décroissant. Le premier cercle, le deuxième cercle... Le dernier cercle. Derrière les grilles et l'enceinte en béton du bâtiment réacteur, le point P à atteindre, rendu inacessible pour des raisons de sécurité, dans la pratique un contrat de travail suffit. Ce contrat, Loïc l'a décroché par l'ANPE de Lorient, et je n'ai pas tardé à le suivre.»

  • Pratiquez la pleine conscience au quotidien et tirez tous les bénéfices d'une méthode reconnue depuis plus de 30 ans dans 250 hôpitaux à travers le monde ! Vous est-il déjà arrivé, trop absorbé par vos pensées, de ne pas descendre à la bonne station de métro ? Ou encore, repensant à certains événements de la journée, de ne pas profiter d'une soirée entre amis, d'être physiquement présent mais mentalement absent ? Vous étiez alors en mode " pilotage automatique ", à l'opposé de la pleine conscience. La pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie, que ce soit en faisant la vaisselle, en mangeant une clémentine ou lors d'une simple balade en forêt. En adoptant une " attention juste ", il est possible de transformer positivement les situations quotidiennes pour revenir au calme et retrouver une sérénité intérieure. Dans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et vous reconnecter à vous-même : - Les fondements de la méditation pleine conscience (l'origine de la pratique, les découvertes des neuroscientifiques) ; - Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien (les effets sur le stress et l'équilibre entre le corps et l'esprit, la prévention de la dépression, le rôle sur le contrôle de la douleur) ; - Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience (posture, attitude, lâcher prise) ; - Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience (la respiration, l'assise, les 5 sens, la conscience du corps, la conscience des pensées et des émotions, la marche méditative, comment repérer le pilote automatique...) ; - Des conseils pour gérer les obstacles (manque de temps, manque de motivation, fatigue).

  • Cultivez votre bien-être avec cet ouvrage illustré pour découvrir et pratiquer le massage et l'automassage. Des grands formats PLN avec photos et en couleurs, avec des pas à pas ! Problème de circulation, stress, douleurs... Le massage et l'automassage sont des pratiques simples pour évacuer les tensions et maux du quotidien. Dans cet ouvrage richement illustré, vous découvrirez les bases pour masser et vous masser (préparation et installation, bonnes manoeuvres, contre-indications, repères physiques), un programme complet avec des fiches en pas à pas pour vous aider à pratiquer facilement un massage, des fiches pratiques sur les différents types de massages, et des protocoles d'automassage adaptés à vos besoins.

  • Guide pratique de meditation - deployez vos talents / concentration, intelligence emotionnelle, agil Nouv.

    Pour vivre sereinement votre quotidien et construire une vie profession­nelle inspirante et nourrissante, la pleine conscience peut vous aider.

    Dans un monde professionnel marqué par un rythme frénétique, une hyper-sollicitation permanente et une volonté du « toujours plus », il devient difficile de ne pas s'épuiser et de trouver du sens à son travail.

    Ce guide pratique de méditation vous conduira à observer vos modes de fonctionnement habituels puis à mettre en place un plan de transforma­tion pour :


    Trouver le bon dosage de stress et être plus efficace.

    Développer intelligence émotionnelle, créativité et authenticité.

    Devenir plus audacieux et plus agile.

    Progresser sans se maltraiter et cultiver l'optimisme.

    Communiquer plus efficacement et authentiquement.

    Cultiver des relations professionnelles porteuses.

    Faire face aux situations relationnelles difficiles avec exigence et bienveillance.

    Favoriser l'émergence de l'intelligence collective.


    Un livre-compagnon pour vous permettre de vivre une vie professionnelle stimulante et épanouissante.

    Préface de Benjamin Blasco

    STÉPHANE LELUC dirige aujourd`hui AWARIS France, dont la mission consiste à présenter et intégrer la pleine conscience dans les organisations afin d'aider les individus et les équipes à développer bien-être, résilience, collaboration constructive et intelligence collective dans la vie professionnelle. Il pratique la mindfulness et les disciplines contemplatives depuis 1993.

    CÉLINE LEVITA, coach certifiée HEC, diplômée du DU Médecine Méditation & Neurosciences, auteur du livre Coacher et accompagner en pleine conscience (Eyrolles, 2018), aide les dirigeants et leurs équipes à concilier exigence et bienveillance pour réaliser une performance de haut niveau durable, porteuse de sens, suscitant l'engagement individuel et collectif. Elle médite depuis plus de dix ans.

  • Stress au travail, burn-out, charge mentale...Et si un peu d'organisation permettait de déjouer ces maux du XXIe siècle ? Mais bien s'organiser ne s'apprend pas à l'école. Comment prioriser ses activités ? Comment faire plus avec moins, et obtenir des résultats proportionnels à l'énergie investie ? Comment faire face aux imprévus avec sérénité ? Quel que soit votre métier, vous saurez bientôt planifier, anticiper, et ainsi passer moins de temps au bureau tout en étant plus efficace !
    Découvrez comment :Reprendre votre vie professionnelle en main, et agir plutôt que subir
    " Décharger " votre mental au travail
    Faire de votre lieu de travail un endroit où règnent sérénité et bienveillance
    Viser l'efficacité et la productivité

  • Devenez votre propre guide grâce à l'astrologie

    Vous êtes attiré par l'astrologie mais vous ne savez pas lire un thème astral, décoder les signes du zodiaque et encore moins les interpréter ? Cette technique de connaissance de soi et des autres requiert de la pratique et de l'entraînement.

    Ce guide pratique illustré de 34 exercices s'adresse à tous les lecteurs, que vous soyez néophyte, curieux, passionné ou expert. Composé de trois niveaux progressifs, vous pourrez vous entraîner à trouver les périodes sensibles de votre évolution personnelle, approfondir et développer vos connaissances zodiacales. Les explications de l'auteure vous donnent toutes les clés pour faire de ce formidable outil un compagnon fiable au quotidien.

  • Le reiki est une méthode traditionnelle d'origine japonaise, fondée sur des soins énergétiques, par imposition des mains.

    En effectuant des gestes simples et précis, elle active notre capacité d'autoguérison. Après avoir présenté l'histoire et les fondements du reiki, ce guide décrit ses différentes techniques et propose d'adapter sa pratique à son mode de vie (quotidienne, hebdomadaire ou occasionnelle).

    Richement illustré et accompagné de pistes audio, cet ouvrage vous permettra de pratiquer sur vos proches et sur vous-même pour obtenir des résultats concrets, que vous souhaitiez soulager votre fatigue physique, votre charge mentale ou vos douleurs chroniques.

  • L'allié du calme et de l'apaisement dans la poche des parents !
    La méditation est entrée dans le quotidien de bon nombre de foyers. Elle peut être une grande aide pour les enfants, aujourd'hui souvent trop sollicités et stressés. Aide à la concentration, pleine conscience, retour aux choses simples... la méditation et la relaxation deviendront les meilleures alliées pour une vie de famille apaisée.
    Dans ce Petit Livre, découvrez plein d'idées à utiliser n'importe où dès que la situation le permet ou le nécessite ! Prendre à peine quelques minutes afin que l'enfant apprenne à se poser, se centrer, être attentif, concentré. C'est par répétition des activités que celui-ci acquiert un véritable bagage de bien-être dans lequel il peut puiser en cas de besoin. L'enfant crée tranquillement un réflexe immédiat face à ses humeurs et comprend comment " bien vivre " en étant totalement présent dans chaque acte qu'il vit. Activités adaptées : à table, au jardin, dans la chambre, à l'école, en mettant le couvert, en rangeant la chambre, en voyage, avec papy mamy...

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    Et si vous acceptiez dès ce jour que vous êtes médium ?

    Bien souvent, vos peurs et vos conditionnements vous ont éloigné de vos capacités extrasensorielles, alors que depuis votre plus tendre enfance, vous êtes médium sans le savoir. Ne faites-vous pas déjà appel à votre intuition au moment de prendre une décision ou de gérer une situation de crise ?

    Que vous soyez déjà conscient de vos capacités ou simplement curieux, ce guide vous accompagnera dans la découverte de vos dons car ce potentiel n'est .pas réservé à quelques appelés, chacun peut libérer sa médiumnité ! Tel un chemin initiatique, cet ouvrage vous ouvrira à la compréhension et au développement de vos facultés. Au travers d'ateliers de vie et de pratiques médiumniques, vous allez pouvoir oeuvrer vers votre unicité entre la matière, l'énergie et la spiritualité : la clé pour changer de regard sur vous-même et sur le monde !

    Illustré par Christine Chauvey.

  • PASSER LE CAP DU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL VERS LA JOIE DU DÉPLOIEMENT INTÉGRAL...

    Comment expliquer la guérison spectaculaire de certains patients ?
    Que sait-on de l'interaction corps-esprit et comment pouvons-nous comprendre et améliorer ce lien si précieux pour notre santé et notre épanouissement ?

    Au-delà des mythes et des fantasmes, grâce aux paradigmes quantiques et aux découvertes en neurosciences, s'ouvrent de nouvelles perspectives de guérison du corps et de l'esprit. Il s'agit par exemple de transcender l'espace- temps pour libérer les douleurs du passé avec une fluidité sans précédent. De vivre la fusion du coeur et du mental et de lâcher prise sans effort. Ou d'être capable de programmer son futur en accord avec les lois de l'Univers et d'utiliser son plein potentiel.

    L'approche Neuro-Somato-Quantique expliquée dans cet ouvrage va vous permettre de réaliser toutes ces possibilités. Grâce à cette méthode fusionnant le champ d'information quantique avec le corps, les méridiens et les nadis, vous pourrez passer le cap du développement personnel vers la joie du déploiement intégral.

    À travers des exercices et des processus pragmatiques, vous pourrez appliquer cette méthode directement à votre quotidien. Si votre âme vous appelle à sortir définitivement de votre coquille, alors permettez-lui de disposer des outils du troisième millénaire pour agir.

  • Parce que certains contextes (bureau, trajets en voiture, problèmes de santé, examens, etc.) ou certaines personnes (belle-mère, enfants, voisins, conjoint, etc.) nous rendent complètement dingues, il est grand temps de prendre les choses en main et de laisser le maître Zen grandir en nous! Au programme: relaxations, exercices pratiques (sophrologie, auto-massages, etc.) et pensées positives. Conçu comme un guide pratique, chaque chapitre développe un thème source de stress et propose de le contrer en 7 jours de façon réaliste. Un livre bien pratique à garder toujours sur soi et à utiliser au quotidien!
    Petit aperçu pour être zen au bureau: noter (dans le livre) les aspects positifs de son travail, méditer chaque jour la citation proposée, respirer par le ventre, soigner l'aspect de son bureau pour le rendre feng shui, évacuer chaque soir le négatif de sa journée, etc.

  • Composé de 53 cartes, l'oracle de Belline est l'un des plus célèbres tarots divinatoires. Exemples et exercices à l'appui, ce guide propose une véritable initiation à l'histoire, aux techniques et aux applications de l'oracle. Rédigé par un spécialiste, il décrit notamment les différents modes de tirage, du plus simple au plus subtil, et il vous accompagne dans l'interprétation des cartes. Complet, concret et illustré, cet ouvrage revu et augmenté à l'occasion de la présente édition constitue un outil d'aide au discernement et à la prise de décision.

    Histoire - Techniques - Interprétations

  • Difficultés à décider, problèmes de mémoire, de concentration, irritabilité, anxiété, stress... Pris dans le quotidien, nous avons parfois l'impression de perdre pied.

     

    La méthode Vittoz est une réponse simple et efficace pour reprendre sa vie en main. Fondée par le docteur Vittoz au début du xxe siècle, elle repose sur un ensemble d'exercices et prône l'écoute du corps : donner à ses sensations leur juste place, prendre conscience de ses actes, maîtriser sa pensée, mobiliser sa volonté et faire ses propres choix, telles sont les grandes lignes de la démarche présentée dans ce livre.

    En chemin, chacun apprendra à goûter les petits bonheurs du quotidien, mais aussi à développer une plus grande présence à soi-même pour devenir pleinement acteur de sa vie.

     

    MARTINE MINGANT est thérapeute vittozienne et enseignante au sein de l'association Vittoz IRDC.

  • Parfois intimidant, tantôt rassurant, le silence est multiple.

     

    Il provoque l'angoisse chez les uns et crée un moment de volupté chez les autres. Tout à la fois discret ou

    assourdissant, il peut être plus éloquent que des mots...

     

    Pourtant, grand oublié de notre société actuelle, le silence semble disparu. Le bruit a envahi nos vies : tous ses stimuli sonores créent une surchauffe de notre cerveau et dégradent notre santé. Véritable oasis de paix dans le tumulte, cet ouvrage nous guide à la recherche du silence, car comment aimer le jour sans connaître la nuit ? Pour rencontrer le calme, il faut apprendre à l'apprivoiser, s'inspirer de l'art ou encore renouer avec la nature... Tous les chemins proposés dans ce livre ont pour but de déguster une pause précieuse pour notre équilibre intérieur.

     

    Débutez votre désintoxication du bruit pour cueillir le silence !

     

    Émilie Devienne est coach, membre accrédité Titulaire de la Société Française de Coaching. Elle est également chargée d'enseignement à la faculté d'Économie et de Gestion de l'université d'Aix-Marseille et chez Psycho-Prat. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages centrés sur la croissance personnelle et le développement professionnel.

    www.emilie-devienne.com

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