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La connaissance de soi ; connais-toi toi-même
Patrice Ras
- Éditions Jouvence
- Jouvence Clin d'oeil
- 19 Juin 2013
- 9782889110889
La connaissance de soi n'est pas enseignée à l'école et c'est bien dommage.
Mais c'est compréhensible : tous nos sens sont tournés vers l'extérieur et notre société privilégie les sciences et les lois qui régissent le monde objectif.
Pourtant, la vrai difficulté réside au sein même de la connaissance de soi : qui sommes-nous vraiment ? Comment fonctionnons-nous ? Qu'y a-t-il à connaître ? Quelle est la part humaine et la part individuelle de notre psyché ? Et par où commencer ?
Personnalité authentique (ce que je suis vraiment), personnalité sociale (le rôle que je joue à mon insu), personnalité en crise (les « 5 blessures » identifiées par la psychologue Lise Bourbeau), mécanismes de défense de soi, personnalité dynamique...
Ce Clin d'œil vous donne les clés de tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur vous-même, sans jamais oser le demander. -
Une thérapie, pour qui, pour quoi ? ; le plus beau voyage... intérieur
Patrice Ras
- Éditions Jouvence
- Jouvence Clin d'oeil
- 19 Juin 2013
- 9782889111145
Pendant de nombreuses années, le fait de suivre une psychothérapie ou une psychanalyse était un sujet tabou, un secret honteux que l'on cachait soigneusement pour éviter de passer pour un « fou ».
De nos jours, c'est l'excès inverse et on va « chez le psy », pour soi-même ou pour ses enfants, au moindre bobo à l'âme. Ceci dit, dans l'esprit de beaucoup de gens, la thérapie reste un « machin » complexe et effrayant qu'ils n'envisagent pas pour eux-mêmes.
Pourtant, l'homme dit « normal » peut, à un moment ou à un autre de sa vie, avoir besoin d'une aide ponctuelle ou de plus longue haleine.
Mais entre la psychanalyse, les thérapies comportementales, les thérapies familiales, le « coaching », la PNL, l'ACP, l'AT... comment s'y retrouver ? thérapie brève, thérapie longue ? pour traiter un traumatisme récent ? une dépression larvée ? un problème de communication dans le couple ? régler ses comptes avec une enfance difficile qui « plombe » l'adulte dans ses relations professionnelles, sociales ou amoureuses ? Une thérapie pour qui ? pour quoi ? pour combien de temps ? que faut-il en attendre et que faut-il, surtout, ne pas en attendre ?
Patrice Ras donne ici avec clarté et pédagogie les éléments qui permettront à chacun d'y voir plus clair dans le foisonnement des thérapies proposées, afin de choisir celle qui lui sera la plus adaptée. -
Le stress n’est pas une fatalité mais un mal nécessaire, que l’on peut apprendre à mieux gérer.
C’est un processus naturel qui devient gênant à partir d’un certain seuil. Chacun doit donc veiller à respecter sa dose de stress optimale (ni trop ni trop peu !).
Les causes internes (les « drivers ») sont aussi importantes que les causes externes. Il est plus efficace d’intervenir en amont (prévenir plutôt que de guérir).
Patrice Ras est formateur et conférencier en communication, développement personnel et gestion des émotions – stress, peur, culpabilité, colère, hésitation, tristesse... Il est aussi thérapeute, coach et conseil en gestion de carrière. Il est, enfin, spécialisé en communication non verbale (gestuologie, morphopsychologie, etc.).
